Legitimerad psykoterapeut

Lena Åstrand

Integrativ psykoterapi, parterapi, familjerådgivning och handledning – i ett tryggt och tillåtande rum på Södermalm i Stockholm.

Boka kostnadsfritt samtal Se priser
Porträtt av Lena Åstrand

Välkommen!

Jag har arbetat med psykoterapi och personlig utveckling i egen regi i snart 30 år. Jag är legitimerad psykoterapeut med integrativ inriktning, vilket innebär att jag utgår från de behov som finns och att mitt arbete grundar sig på kunskap inom flera terapeutiska områden.

Min terapeutiska grundsyn är psykodynamisk och relationell, utbildad vid Linköpings universitet, med påbyggnad i kognitiv terapi från Svenska Institutet för kognitiv psykoterapi. Jag har en socionomexamen från Ersta Sköndal högskola och är diplomerad vid Psykosyntesakademin.

Jag arbetar även som auktoriserad handledare i psykoterapi, utbildad vid Linköpings universitet. Sedan några år arbetar jag med parterapi enligt Emotionellt fokuserad terapi (EFT), med fördjupningskurs vid Stockholms EFT-center, samt med familjerådgivning åt Stockholms stad och Nacka kommun. Jag har även en familjesystemisk utbildning.

Företaget har ansvarsförsäkring och står under tillsyn av IVO.

Gården utanför mottagningen på Ragvaldsgatan 12
Mottagningen på Ragvaldsgatan 12, Södermalm

Integrativ psykoterapi

Det kan finnas många orsaker till att söka terapi. Ofta är det något som gör ont i livet, eller en kris som får oss att söka hjälp. Men det kan också handla om en önskan att förstå sig själv bättre eller att leva ett mer autentiskt liv. Svårigheter drabbas vi alla av, och terapi kan hjälpa dig att hitta ökad mening och djupare tillfredsställelse. Negativa mönster som skapar konflikter och distans kan ofta brytas.

Som terapeut strävar jag efter att skapa ett tryggt, kreativt och tillåtande klimat där vi tillsammans utforskar och försöker förstå det som är viktigt för dig. Eftersom människors behov är så olika arbetar jag flexibelt utifrån din unika situation – i korta eller långa terapier.

Samtal, och ibland kreativa uttryckssätt, kan ge ökad förståelse för vad som händer inom oss och i våra nära relationer. Det ger möjlighet till läkande, utveckling och bearbetning av känslor, svåra situationer eller relationer. Vi bygger också vidare på de styrkor och resurser som finns inom dig.

Parterapi

Vanligtvis 10–15 samtal · EFT

Att leva i en nära relation kan vara svårt. Ibland kommer par på grund av en akut kris, för att negativa mönster är svåra att lösa på egen hand – eller helt enkelt för att man vill ha en mer givande relation.

Vi arbetar med att förstå negativa mönster som skapar besvikelse, avstånd och hopplöshet, trots att längtan efter närhet ofta är stor. Genom att förstå både egna och den andras underliggande känslor och behov – och lära sig uttrycka dem – kan ni bryta mönstren, laga brusten tillit och fördjupa kärlek och intimitet.

Jag arbetar främst utifrån EFT (Emotionally Focused Therapy), en internationellt välkänd metod med starkt forskningsstöd och goda resultat över tid. Läs mer hos Stockholms EFT-center och ICEEFT.

Jag välkomnar alla typer av familjekonstellationer och har hbtq-kompetens.

Familjerådgivning

Via Stockholms stad eller Nacka kommun · 450 kr / 90 min

I livs- och relationskriser kan man behöva reflektera med någon utomstående. Du kan till exempel söka för att:

  • bryta otrygga mönster som leder till bråk eller isolering
  • stärka kommunikationen med din partner
  • få stöd i livskriser – när två blir tre, barn flyttar hemifrån, sjukdom och dödsfall
  • prata om sex- och samlevnadsproblem
  • hantera konflikter kring barnuppfostran
  • hitta ett gemensamt förhållningssätt i styvfamiljen
  • hantera svåra samarbetsproblem med en expartner
  • reparera svek, otrohet eller våld
  • fördjupa kontakten med din partner
  • reparera kontakten mellan vuxna barn och föräldrar

Boende i Nacka söker via Nacka familjerådgivning (5–8 samtal), boende i Stockholms stad via Allvarligt talat (5–10 samtal). Första samtalet sker alltid tillsammans med partnern eller expartnern. Betalning på plats med Swish eller kontant. Avbokning senare än 24 timmar innan kostar 450 kr.

Familjerådgivningen har ett barnperspektiv och tillämpar Barnkonventionen.

Handledning

Jag erbjuder handledning för terapeuter, enskilt eller i mindre grupp. I grupp ges möjlighet att lära av varandra, medan individuell handledning ofta ger utrymme för fördjupning i egna yrkeserfarenheter och behov.

I ett tryggt och utvecklande klimat utforskar vi tillsammans dina behov som terapeut. Handledning ger tid för eftertanke och reflektion, nya perspektiv och kunskaper – både för din utveckling som terapeut och med fokus på metoder och tekniker. Den är också en viktig kvalitetssäkring av det terapeutiska arbetet.

Jag har genomgått Handledar- och lärarutbildning i psykoterapi vid Linköpings universitet och Handledningens metodik i socialt arbete vid Stockholms universitet, och har många års erfarenhet av handledning i psykosocialt arbete.

Priser

Individuell terapi50 min900 kr inkl. moms
Parterapi60 min1 200 kr
Parterapi90 min1 800 kr
FamiljerådgivningVia Stockholms stad eller Nacka kommun, 90 min450 kr
Handledning60 min1 000 kr exkl. moms

Om du inte kan komma, hör av dig per telefon, mejl eller sms senast 24 timmar före bokad tid – annars debiteras hela besöket. Vid sjukdom eller andra förhinder går det ofta bra att ta samtalet digitalt.

Vanliga frågor

Vad kostar terapi?

Individuell terapi kostar 900 kr för 50 minuter (inkl. moms). Parterapi kostar 1 200 kr för 60 minuter eller 1 800 kr för 90 minuter. Familjerådgivning via Stockholms stad eller Nacka kommun kostar 450 kr för 90 minuter. Handledning kostar 1 000 kr för 60 minuter (exkl. moms).

Är första samtalet gratis?

Ja. Ett första kortare orienteringssamtal är kostnadsfritt och kan ske på mottagningen, per telefon eller digitalt.

Hur många samtal brukar parterapi omfatta?

Samtalen formas utifrån era behov, men vanligt är mellan 10 och 15 samtal.

Hur avbokar jag en tid?

Ring, mejla eller skicka sms senast 24 timmar före bokad tid, annars debiteras hela besöket. Vid sjukdom eller andra förhinder går det ofta bra att ta samtalet digitalt.

Var ligger mottagningen?

Mottagningen ligger på Ragvaldsgatan 12 på Södermalm i Stockholm. Vissa dagar finns jag även på Finntorpsvägen 7 i Nacka och Rusthållarvägen 73 i Bagarmossen.

Kontakt

Varmt välkommen att höra av dig om du vill boka en tid eller har frågor kring terapi. Ett första kortare orienteringssamtal är kostnadsfritt – på mottagningen, per telefon eller digitalt.

  • MottagningRagvaldsgatan 12, Stockholm
  • Vissa dagar ävenFinntorpsvägen 7, Nacka
    Rusthållarvägen 73, Bagarmossen
Ring Skicka mejl