Legitimerad psykoterapeut · Stockholm
Lena Åstrand Psykoterapi
Ett tryggt, lyhört och respektfullt rum för samtal. Individuellt, som par eller i handledning.
Eftersom förtroende och tillit är grunden i det terapeutiska arbetet möts du hos mig av ett tryggt, lyhört och respektfullt sammanhang. Jag erbjuder individuell psykoterapi och EFT-fokuserad parterapi, vid behov inom familjerådgivningens ramar, för boende i Stockholms och Nacka kommun. Dessutom erbjuder jag handledning i psykoterapi samt i psykosocialt arbete.
Sedan 1997 har jag arbetat med samtal. Eftersom behoven hos människor är så olika har jag kontinuerligt fortbildat mig och arbetar flexibelt utifrån dina behov och din unika situation.
- Legitimerad psykoterapeut
- Auktoriserad socionom
- Auktoriserad handledare i psykoterapi
- Diplomerad psykosyntesterapeut PSA
- Utbildad i emotionellt fokuserad parterapi (EFT)
- Under tillsyn av IVO
Individuell terapi
Psykoterapi i Stockholm
Det finns många orsaker att söka psykoterapi, men ofta är det en livskris eller att livet gör ont som får oss att söka terapeutisk hjälp. Vi kanske söker efter en djupare tillfredsställelse i livet eller behöver mer förståelse för oss själva eller andra. Ibland känner vi ett behov av att utvecklas, att hitta mer lugn och trygghet i oss själva eller vill leva ett mer meningsfullt liv.
Oavsett varför du söker terapi träffas vi förutsättningslöst och samtalar om dina behov, din unika situation och om vad som är viktigt för dig. Om kontakten mellan oss känns bra för dig planerar vi terapin tillsammans utifrån dina mål. Därifrån kan det terapeutiska arbetet ta form i korta eller längre kontakter. Genom samtal utforskar vi tillsammans vad som lett fram till din nuvarande situation och hittar vägar framåt till ökad förståelse och medvetenhet.
Genom fortsatt dialog och vägledning, vid behov med kreativa metoder, får du ökad förståelse för vad som händer inom dig och i dina viktiga relationer. Du får möjlighet att bearbeta känslor och upplevelser. Samtidigt får du nya insikter och perspektiv på din situation och möjlighet att läka och utvecklas. Vi tar tillvara de styrkor och resurser som finns inom dig för att stärka tron på dig själv.
Min människosyn bygger på tron att vi har goda skäl att vara så som vi är och att psykisk ohälsa uppstår av en anledning.
Som terapeut ser jag som min uppgift att förstå och vägleda dig mot mer välbefinnande, harmoni och sunda relationer.
För par
Parterapi och familjerådgivning
När vi mår dåligt i vår kärleksrelation kan smärtan visa sig i bråk, lite närhet och ett stort avstånd mellan varandra. Det kan kännas som en ond dans som är svår att bryta på egen hand. Den skapas ofta när vi inte når fram och inte kan skapa en trygg känslomässig kontakt med vår partner.
Emotionellt fokuserad parterapi (EFT)
Som parterapeut arbetar jag främst med emotionellt fokuserad parterapi, EFT. Det är en internationellt välkänd metod med mycket forskningsstöd som har visat sig kunna hjälpa par att få till varaktiga förändringar. Den bygger på tron att vi genom hela livet har ett grundläggande behov av emotionell kontakt och av kärleksfulla och trygga nära relationer. EFT går ut på att skapa och stärka dessa känslomässiga band och att bidra till trygghet i relationen.
Genom att få ökad förståelse för den andras djupare känslor och behov, och genom att kunna uttrycka dem på ett bättre sätt, kan negativa mönster brytas och ett sundare och mer harmoniskt samspel utvecklas. På så sätt fördjupas tryggheten och intimiteten, och brusten tillit kan lagas och läkas.
Familjerådgivning för Stockholm och Nacka
Även som familjerådgivare arbetar jag främst med EFT, men samtalen formas efter de behov som finns. Jag arbetar som familjerådgivare åt ”Allvarligt talat” i Stockholms stad och åt ”Nacka familjeterapi” i Nacka kommun.
För yrkesverksamma
Handledning i psykoterapi och psykosocialt arbete
Syftet med handledning är att den ska vara ett stöd för att du ska fungera så bra som möjligt i din yrkesroll. I ett tryggt och inspirerande klimat utforskar vi tillsammans de behov som finns. Genom reflektion och samtal, med fokus på arbetssätt och metoder, får du möjlighet att utvecklas i din yrkesroll och få nya perspektiv och kunskaper.
Sedan 2010 arbetar jag som auktoriserad handledare, både med psykoterapihandledning utifrån ett integrativt synsätt och i psykosocialt arbete, företrädesvis för personer som arbetar med samtal. Vi träffas enskilt eller i grupp, på min mottagning eller digitalt. I grupp får ni möjlighet att lära av varandra, medan individuell handledning ofta ger mer fördjupning av kunskap och insikter.
Mina kunskaper om handledning har jag utvecklat genom många års yrkeserfarenhet och flera utbildningar i handledningsmetodik. Se mitt CV.
Priser och villkor
Vad kostar det?
| Individuell terapi | 60 min | 1 100 krinkl. moms |
|---|---|---|
| Parterapi | 60 min | 1 400 krinkl. moms |
| Familjerådgivningvia Stockholms stad eller Nacka kommun | 90 min | 450 kr |
| Handledning | 60 min | 1 200 krexkl. moms |
Avbokning: Om du inte kan komma till bokad tid meddelar du det via mejl eller sms senast 24 timmar innan, annars debiteras full avgift. Vid sjukdom eller andra förhinder går det ofta bra att ta samtalet digitalt.
Trygghet: Företaget har ansvarsförsäkring och står under tillsyn av IVO.
Medlemskap: ICEEFT (International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy), KFR (Föreningen Sveriges Kommunala Familjerådgivare), Sfkbt (Svenska föreningen för kognitiva terapier) och Akademikerförbundet SSR.
Kontakt
Varmt välkommen att höra av dig
Hör av dig om du vill boka en tid eller har frågor kring terapi eller handledning. Ett första kortare orienteringssamtal via telefon eller digitalt är kostnadsfritt.
Boka direkt online via Bokadirekt. Välj mottagning nedan.
CV
Erfarenhet och utbildning
Yrkeserfarenhet
- 2021–Parterapi och familjerådgivning, privat och åt ”Allvarligt talat” i Stockholms stad samt ”Nacka familjeterapi”
- 2010–Handledningsuppdrag i psykoterapi och psykosocialt arbete inom olika områden
- 2008–2021Psykoterapi åt Vårdcentralen Söderdoktorn, Stockholm
- 1999–2007Kurator, traumaarbete Främst på akutmottagning, Karolinska Universitetssjukhuset samt Danderyds sjukhus
- 1997–Psykoterapi och personlig utveckling i egen verksamhet
Utbildningar
- 2021Grundkurs och fördjupningskurs i EFT, emotionellt fokuserad parterapi Stockholm EFT Center
- 2013Handledar- och lärarutbildning i psykoterapi Linköpings universitet
- 2010Handledning i psykosocialt arbete Stockholms universitet
- 2007Legitimerad psykoterapeut Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi
- 2003Diplomerad psykosyntesterapeut Psykosyntesakademin
- 2002Psykodynamisk grundutbildning (steg 1) Linköpings universitet
- 1999Auktoriserad socionom Ersta Sköndal Högskola
Övriga fortbildningar
- EFTFlera fortbildningskurser med inriktning mot trauma och våld i relationer
- SystemiskFamiljesystemisk utbildning Dr Albrecht Mahr Institut für Systemaufstellungen, Göteborg
Vanliga frågor
Bra att veta innan du hör av dig
Kostar det första samtalet något?
Nej. Ett första kortare orienteringssamtal via telefon eller digitalt är kostnadsfritt.
Vad kostar psykoterapi och parterapi?
Individuell terapi kostar 1 100 kr per 60 minuter och parterapi 1 400 kr per 60 minuter, inklusive moms. Familjerådgivning via Stockholms stad eller Nacka kommun kostar 450 kr per 90 minuter. Handledning kostar 1 200 kr per 60 minuter exklusive moms.
Hur många samtal brukar parterapi ta?
Vanligt är mellan 10 och 15 samtal. För par med trauma eller annan svårare problematik kan det behövas fler.
Hur många subventionerade samtal kan man få i familjerådgivningen?
Du kan få 5–8 subventionerade samtal i Nacka kommun och 5–10 i Stockholms stad. Det första samtalet sker alltid tillsammans med båda parter.
Vad gäller vid avbokning?
Avboka via mejl eller sms senast 24 timmar före bokad tid, annars debiteras full avgift. Vid sjukdom eller andra förhinder går det ofta bra att ta samtalet digitalt.
Var ligger mottagningen?
Mottagningen finns på Ragvaldsgatan 12 nära Slussen och på Rusthållarvägen 73 i Bagarmossen. Samtal kan också ske digitalt.
